25 ok a dohányzásról való leszokásra
Tagsági információk
Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak Hawaii leszokott a dohányzásról is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az 25 ok a dohányzásról való leszokásra legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni.
Statisztikai adatok szerint évente a dohányosok 70 százaléka szeretne lemondani a dohányzásról, mintegy 30 százalékuk meg is kísérli, de ténylegesen csak százalékuknak sikerül hosszabb időre lemondania a cigarettáról. Komoly függőségről van tehát szó, ahol az elhatározáson és akaraterőn túl gyakran egyéb segítségre, "mankóra" is szükség van.
Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül eredmény eleve nem érhető el. Amennyiben azonban a döntés megszületett, lehetőség van nem csupán az akaraterőre bízni a leszokás sikerességét, hanem különböző terápiákat is segítségül hívni.
Hirdetés A legszélesebb körben a nikotinpótláson alapuló módszerek terjedtek el. Ennek lényege, hogy a dohányzás abbahagyásával párhuzamosan valamilyen formában pótolják a szervezetbe jutó nikotint, így csökkentve a megvonásos tüneteket.
A terápia általában három hónapon át tart, ezalatt fokozatosan csökkentik a nikotin bevitelét.
Tapasz és tabletta
Kik és mikor? A dohányosok többsége jellemzően éves korban kezd el cigarettázni.
- Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.
- Leszoktam a dohányzásról mi az előnye
Felmérések szerint a korosztály harmada, fele elismeri, hogy legalább alkalomszerűen cigarettázik. Korábban erős férfi dominancia volt tapasztalható a dohányosok körében, azonban az utóbbi évtizedekben a nők körében is egyre inkább divat a dohányzás, talán az egyenjogúság iránti igény egyik vadhajtásaként.
Hagyja abba a dohányzást 25 éves korig
Így fordulhat elő, hogy míg férfiaknál mérsékelt csökkenés észlelhető a dohányosok számában, addig a nők körében inkább emelkedett a dohányosok száma.
Míg Magyarországon az as években a férfiak majd 50 százaléka dohányzott, a nőknek ugyanakkor csak kb.
Tapasz és tabletta A legegyszerűbb, orvosi felügyelet nélkül is alkalmazható módszer a nikotintapasz használata. Napi egy tapasz felragasztását követően egyenletes mennyiségű nikotin jut a szervezetbe, csökkentve a megvonásos tüneteket.
- Tapasz és tabletta 25 ok a dohányzásról való leszokásra Abbahagytam a dohányzást és a feleségem melyik gyógyszer jobb a cigaretta számára, gyorsan hagyja abba a dohányzást otthon leszokni a dohányzásról, és aludni akar.
- - Это грязный трюк.
- Daniel radcliffe leszokott a dohányzásról
- Inhalációk sóoldattal a dohányzásról való leszokáshoz
A tapasz akár terhesek dohányzásról való leszoktatására is alkalmas, és műtétre váró betegeknél is alkalmas lehet dohányzásellenes állapotok dohányzás kiváltására. Ismert a rágótabletta, ahol a dohányos maga szabályozhatja a számára szükséges mennyiséget a rágás sűrűségével. Nem dohányzókon enyhe mérgezéses tüneteket okozhat.
Leszokni a dohányzásról, a 25 képkockát
Ha valaki nem szereti a rágót, akkor a tabletta nyelv alatt oldódó formája is beszerezhető. Súlyos függőség esetén szóba jöhet orrspray vagy inhaláló berendezés is.
Gyógyszeres megoldások A nikotin tartalmú készítményeken túl az utóbbi években elérhetőek bupropion hatóanyag tartalmú gyógyszerek, melyek a sóvárgást csökkentve megnövelik az akaraterőt, sőt a megvonásos tüneteket is csökkentik. A dohányzás abbahagyása előtt héttel kell elkezdeni a szedését, majd legalább egy hónapig kell folytatni azt.
- A leszokás elhatározása A leszokás sikeressége alapvetően két tényezőtől függ.
- Igaz hogy leszokva a dohányzásról meghízik
- Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy
A sikeres leszokások arányát 30 százalékra javítja, alkalmazását nehezíti azonban, hogy felírásához szakorvosi javaslatra van szükség. Elérhető még a Nicobrevin nevű kapszula, amely enyhe nyugtató, sóvárgás csökkentő hatású készítmény, kámfor és eukaliptusz olaj tartalma miatt a légzést is javítja.
Gyógyszeres megoldások
Ez vény nélkül kapható a patikákban. Kell a dohány?
Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni - EgészségKalauz Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról? Mutatjuk Tegye le a cigarettát és érezze az előnyöket!
Ne adjuk fel! A gyógyszeres támogatáson túl legalább ennyire fontos a lelki támogatás is.
Pszichoterápiás foglalkozások segíthetnek a dohányzási szokások megváltoztatásában, a motivációk megértésében, egyéb szorongásoldó technikák megtanulásában, a járulékos lelki okok feltárásában és orvoslásában. A hipnózis és - avatott kezekben - az akupunktúrás beavatkozás szintén nagyon hatékony lehet a szorongás oldásával, sóvárgás csökkentésével.
Emellett még számtalan többé-kevésbé hatékony módszer létezik elektromos cigi, lézeres terápia, csoportfoglalkozásoka legfontosabb azonban a szilárd elhatározás, melyet mind gyógyszeresen, mind pszichés támogatással érdemes megerősíteni a minél nagyobb hatékonyság érdekében.
9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges! leszokni a dohányzást, majd újra elkezdett
Ha elsőre nem sikerül, ne adjuk fel, próbáljuk újra és újra, akár többféle módszer igénybevételével! Lehet, nekünk más módszer lesz hatásos. Mind a saját, 25 ok a dohányzásról való leszokásra környezetünk egészsége, jó közérzete megér ennyit. Forrás: WEBBeteg.
