Dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák, Kérdezzen!


Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat!

Hatalmas eredmény a leszokás, de vigyázzon arra, hogy az egyik rossz szokást ne váltsa fel egy másik.

dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák

Ne nassoljon! Sokan aggódnak, hogy a leszokás után meghíznak. A nikotin bizonyos mértékben valóban csökkentheti az étvágyat, így van olyan, aki a leszokás után többet eszik.

Hogyan tudok leszokni a dohányzásról? - Sadhguru

Ha önnek hiányzik a dohányzásra jellemző kézmozdulat, akkor könnyen azon kaphatja dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák, hogy amikor érzi a késztetést a cigarettázásra, akkor nassolni kezd, különösen akkor, ha unatkozik. Jó ötlet, ha egészséges snackeket gyümölcsöt, magvakat tart otthon. Megoldást nyújt például a NICORETTE® gyógyszeres rágógumi is, amelyről klinikai vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a leszokás közben segíthet a dohányzás abbahagyásával rendszerint jelentkező súlygyarapodás csökkentésében.

A dohányzástól sárgák lesznek a fogak és nő a dentális plakk mennyisége, ami növelheti a fogszuvasodás és az ínygyulladás kockázatát. A dohányzástól és a füstnélküli dohánytermékek használatától is rossz lesz a lehelet. A dohányzás öregíti a bőrt. A dohányzás csökkenti a bőr rugalmasságáért felelős fehérjéket, a kollagént, elvonja az A vitamint, és gátolja a vérellátást.

Használatával ön úgy csökkentheti a szervezetébe jutó nikotin mennyiségét, hogy közben van mit rágnia. Ne essen a túlzott költekezés hibájába!

  • Dohányzás: Súlyos szájüregi problémákat okoz
  • A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! | NICORETTE®
  • Amikor abbahagytam a dohányzást a fejem elkezdett forogni
  • Kegyetlen módszer a dohányzásról való leszokáshoz
  • Tech: Ezek történnek 20 perc és 15 év múlva, ha a cikk elolvasása után leteszi a cigit | fenyhordozok.hu

Cigarettázás nélkül ön esetleg unatkozik, és olyasvalamit keres, ami gyors izgalmat jelent. Ilyen lehet a vásárlás.

A dohányzás és a száj egészsége

A leszokás egyik nagy előnye, hogy ön pénzt spórol meg, de ne essen abba a hibába, hogy felelőtlenül költekezik. Mi lenne, ha ebédszünetben inkább sétálna egyet a parkban? Vagy ha csak a kirakatokat nézegetné, és azt tervezné, hogy mi az, amit valóban szeretne majd megvenni a megtakarított pénzből?

dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák

Ne maradjon otthon! Leszokás közben nem mindig könnyű dohányosokkal együtt lenni, vagy olyan helyzetekben lenni, amelyekben ön korábban dohányzott.

Nikotinfüggőség tünetei és kezelése - HáziPatika

Lehet, hogy úgy érzi: társaságba menni inkább kihívás, mint öröm, és emiatt egyszerűen inkább otthon marad. Egy időre valószínűleg változtatnia kell társasági életének szokásain, hogy elkerülhesse a kísértést, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell lennie! Hívja meg barátait egy vacsorára, szervezzen egy túrát, vagy menjenek el moziba. Így ön társaságban van és jól érzi magát, anélkül, hogy kísértést érezne arra, hogy rágyújtson.

A nikotinfüggőség előfordulása

Problémák a koncentrációval Ahogy már említettük, a dohányzásról való leszokásnak rengeteg előnye van, de előfordulhat, hogy erről néha megfeledkezik, és csak egyvalamire tud gondolni: a cigarettára. Ilyenkor nehéz arra koncentrálni, amit csinál, akár dolgozik, akár szabadidejét tölti.

dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák

Ha munka közben elkalandozik a figyelme, tartson dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák. Segít kitisztítani a fejét, ha egy rövid sétát tesz vagy akár csak kimegy egy kicsit a szabad levegőre. Ha éppen barátaival van, magyarázza el nekik, hogy kicsit szétszórt.

dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák

Nyugtalan ujjak Normális, hogy a leszokás során ön idegesebb. Emiatt, valamint azért, mert már nem tart cigarettát az ujjai között, ideges mozdulatokat végezhet a kezével. Figyelemelterelésként inkább temetkezzen bele egy jó könyvbe vagy újságba.

dohányzásról való leszokás után jelentkező problémák

Tudjon meg többet arról, hogy mit tegyen és mit ne tegyen a sóvárgás leküzdése érdekében — így könnyebben elérheti célját.