Edzeni és leszokni a dohányzásról


edzeni és leszokni a dohányzásról köhögés a dohányzásról való leszokáskor mit kell tennie

Több kutatási eredmény is alátámasztja, hogy már a napi tíz perces testmozgás is jelentősen csökkenti a nikotin utáni vágyat. Nos, mit gondolsz, megpróbálod?

edzeni és leszokni a dohányzásról abbahagytam a dohányzási naplót

Ha már eldöntötted, hogy leteszed a cigarettát, menj biztosra. Napi tíz perc testmozgást mindenképpen tervezz be midennapjaidba, a fizikai erőfeszítés ugyanis megváltoztatja az agy aktivitását is, utóbbi pedig csökkenti a dohányáru utáni epekedést.

edzeni és leszokni a dohányzásról Fáj a tüdőm ha levegőt veszek

A kutatók eközben megfigyelték a felmérésben résztvevők agyi aktivitását. A bicikliseknek eközben hatvan olyan képet is megmutattak, amelyek között több, a dohányzást bizonyítottan kiváltó is volt. A rövid, ám intenzív sportolás után az agy e területein nem tapasztaltak megnövekedett tevékenységet, s maguk a résztvevők is arról számoltak be, hogy csökkent a cigaretta utáni vágyuk.

A kutatók még csak találgatnak, mire is utalhat az agyi aktivitások közötti jelentős eltérés. Feltételezésük szerint a fizikai megterhelés a dopamin boldogsághormon jelentősebb termelődését eredményezi a szervezetben, s ezzel magyarázható a nikotin iránti vágy csökkenése.

edzeni és leszokni a dohányzásról smirnov hogyan lehet leszokni a dohányzásról

A mozgás emellett a vérkeringést is megváltoztatja, úgyhogy az agytevékenység az önjutalmazás helyett amelyet a cigarettázás jelent a megterhelésre adandó megfelelő reakcióra irányul. Edzeni és leszokni a dohányzásról a Nő, KamaszPanasz a rovat legfrissebb cikkei 10 nyomós érv, hogy ne igyál!

Tippek a másnaposság ellen Az apukám alkoholista. Mit tegyek?

edzeni és leszokni a dohányzásról hogyan lehet abbahagyni a súlyt ha leszokik a dohányzásról

A mértéktelen ivás fizikai hatásai Kapcsolódó cikkek.