Hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról. Hogyan szokjunk le a dohányzásról?


Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.

hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról

Hogyan győzhető le a nikotin utáni sóvárgás? A leszokás során az egyik legnehezebb feladat a sóvárgás leküzdése. De néhány jó tanács segíthet ebben Amit tegyen: Maradjon aktív Már egy kevés testedzés is sokat segíthet a cigaretta utáni sóvárgás enyhítésében.

A dohányzásról való leszokás jobbá vált. Dohányzás - A leszokás módszerei

Az aktív tevékenység ugyanakkor eltereli figyelmét a leszokás során tapasztalt megvonási tünetekről. Már egy rövid séta is segíthet!

Dohányzásról leszokás Nincsenek megjegyzések Sokféleképpen le lehet szokni a dohányzásról. A dohányzásról leszokás választásának gazdagsága mindenképp előnyös lehet annak, aki le szeretne szokni. Azonban mégsem olyan könnyű leszokni. Miért van ez?

Ha rendszeresen végez testmozgást, akkor megnő a szervezet endorfinszintje, amitől Ön új lendületet kap. Késleltesse a dohányzást A késleltetés okos taktika a dohányzás utáni sóvárgás leküzdésében. Ha Ön úgy érzi, hogy azonnal rá kell gyújtania, várjon 10 percet.

8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 25 év

Ebben a 10 percben keressen olyan tevékenységet, ami eltereli figyelmét: olvasson, teázzon egyet, végezzen el egy rövidebb munkafolyamatot.

Sok esetben azt fogja tapasztalni, hogy 10 perc alatt a sóvárgás is elmúlt. Készítsen listát A nikotin utáni sóvárgás fizikai tünetekben is megnyilvánul, de az elmének is rendkívül fontos szerepe van.

hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról

Az akaraterő folyamatos fenntartásához írja fel egy listára az összes okot, amely miatt szeretne leszokni, valamint a jutalmakat, melyeket szeretne elnyerni: a jobb egészséget, több pénzt, a füstmentes ruhákat, a szebb mosolyt Valahányszor arra van szüksége, hogy emlékeztesse magát arra, hogy miért érdemes leszokni, fogja a listát és olvassa fel hangosan. Azt tervezi, hogy az egy év alatt megtakarított pénzen álomutazással jutalmazza meg magát?

  • Tabletták nikotinfüggőségi áron
  • Abbahagyta az ayurvéda dohányzást
  • Hogyan győzhető le a nikotin utáni sóvárgás? | NICORETTE®
  • Abbahagyom a dohányzást és az ivást
  • Miért nem könnyű leszokni a dohányzásról? | Harmónia Centrum Blog
  • Leszokni a dohányzásról, hogyan érezheti magát jobban Hagyja abba a vitaminokat

Tegye ki az úticél képét a hűtőre! Készüljön fel Amikor Ön cigarettára vágyik, a szervezete valójában a nikotint igényli. Ilyenkor segítenek az nikotinpótló terápiás termékek, amelyek meghatározott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetébe, így nem kell visszatérnie a dohányzáshoz.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

Jól teszi, ha felkészül, különösen akkor, ha egy hosszú nap vár Önre, és valószínűleg érezni fogja a kísértést például egy esküvőn vagy egy mozgalmas munkanapon. Többféle termék érhető el — válassza ki az Ön számára legmegfelelőbbet!

Válassza ki az Önnek megfelelő NICORETTE® terméket a leszokáshoz!

Amit ne tegyen: Ne szívjon el egy szálat se Amikor Ön nagyon erősen kívánja a cigarettát, akkor könnyen meggyőzheti magát arról, hogy egy szál nem árthat. Azonban az egy szálból könnyen lesz több, és Ön hamarosan ugyanott fog tartani, mint a leszokás előtt. Tehát ha legközelebb érzi a kísértést, hogy rá kellene gyújtani egyetlen szálra, emlékeztesse magát arra, hogy milyen jól halad a leszokásban.

hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról

Használja a fenti tippeket! Kerülje a kísértést! Amikor érzi a sóvárgást, jó ötletnek tűnhet inkább találkozni barátaival, beülni egy kávéra,esetleg egy italra.

hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról

Ám ha Önnek a társas összejövetelek a dohányzással párosulnak gondolja végig: lehet,hogy túl nagy lenne a kísértés. Esetleg érdemes olyan helyre menni szórakozni, amely nem kötődik a dohányzás élményéhez.

hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról

Jobban teszi, ha elkerüli a kísértést kiváltó helyzeteket egészen addig, amíg el nem múlt a sóvárgás. Ne hallgasson! A sóvárgás a leszokási folyamat normális velejárója, amelyet bizonyos mértékben majdnem mindenki tapasztal.

hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról

Ne érezze magát rosszul miatta! Ha úgy érzi, hogy nagyon erős a sóvárgás, beszéljen róla.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána? fogyni, ha abbahagyja a dohányzást

Hívja fel egy hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról, mesélje el egy munkatársának, vagy keressen fel online fórumokat. A probléma már hogyan érezheti magát jobban ha leszokik a dohányzásról könnyebb lesz, ha megosztja valakivel.

Már pusztán az, hogy beszél erről a kellemetlen vágyról, megadhatja Önnek azt a plusz akaraterőt, amelyre szüksége van.