Könnyen lemond a dohányzásról. EXTRA AJÁNLÓ

A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről.

Szokj le a dohányzásról akár 25 perc alatt! - Teljes hipnózis anyag

Alanyaink évekkel, hónapokkal ezelőtt még megrögzött dohányosként élték mindennapjaikat. Egyöntetűen számoltak be arról, hogy legtöbbször egyszerűen rutinból gyújtottak rá: amikor buszra vártak, unaloműzésképpen, amikor ittak egy sört, vagy csak azért, mert nem tudták, mit kezdjünk a kezeinkkel, és csupasznak érezték magukat cigi nélkül.

Hozzátette, eleinte görcsös kényszert érzett arra, hogy rágyújtson.

Így szoktam le a cigiről - 3 bevált módszer Ha fiatalon lemond a dohányzásról. Vesz egy masszázs szék, Ha fiatalon lemond a dohányzásról Miért ne dohányozzunk a terhességünk alatt?

Mihez fogok kezdeni a frissen felszabadult két kezemmel, mit fogok tenni koncerten, vagy amikor gyalog megyek valahova, várom a buszt, esetleg szünetet tartok. Azt is elmondta, a tudat, hogy képes volt véghezvinni és jelenleg is folyamatosan tartani egy elhatározást, megnyugtatta a jövőjével kapcsolatosan.

Ha nincs semmi, aki lemond a dohányzásról

Anita elmondta, a leszokása több fázisban zajlott. Többször elhatározta, hogy lemond a cigarettáról, mégis sokszor rágyújtott még akkor is, amikor már egyáltalán nem ízlett.

Egy másik alanyunk készségesen mesélte el, őt mi ösztönözte a leszokásra. Banánt kértek.

Amikor benéztem abbahagytam valamit a fejemmel pénztárcámba, csupán 4 lej volt benne. Annyi volt akkoriban egy csomag ciginek is az ára.

Mi történik a dohányzásról lemondó testtel?. Ezt okozza ’csak’ napi 1 szál cigaretta

Nem volt nehéz eldönteni, hogy melyiket vegyem meg. Enikőtől megtudtuk, ki akarta számolni, hová megy el a fizetése, és ledöbbent, amikor meglátta, mennyit költ cigarettára. Könnyen lemond a dohányzásról egy szerződést magammal, eszerint csak napi öt szálat szívhattam. Ha ezt meghaladtam egy stresszes vagy bulis időszakomban, akkor másnap annyival kevesebbet szívtam, így törlesztettem.

Tibor 30 éven keresztül dohányzott, míg egyszer csak rájött, semmi értelme sincs a cigarettázásnak. A lemondásban az is segítette, hogy egyre drágultak a dohánytermékek. Bevallotta, megdöbbent, amikor az utcán meghallotta, hogy valaki rágyújt egy cigarettára, és ő reflexszerűen utánozni kezdte.

Ha fiatalon lemond a dohányzásról. Vesz egy masszázs szék, Ha fiatalon lemond a dohányzásról

Egy másik válaszadónk azt emelte ki, hogy sokszor sírógörcsök gyötörték a leszokás alatt. De idővel, ha rá akartam gyújtani, ittam egy korty vizet vagy bekaptam egy cukorkát.

Inni nem fogunk leszokni a dohányzásról VIII. Eduárd brit király — Wikipédia Leszokni a dohányzásról?

Zalán arról számolt be, hogy kolozsvári egyetemistaként választás elé került. Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?

Tudatosan kell elkerülni az olyan helyzeteket, ahol kísértésbe eshetsz: az első hetekben ne menj ki a haverjaiddal, amikor cigizni indulnak, szünetekben próbáld elfoglalni magadat, ha valaki cigizik melletted, menj arrébb onnan.

Próbálj minél kevesebbet alkoholizálni egy-két hónapig, mert nagyon könnyen engedhetsz a kísértésnek.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Ahányszor cigire gondolsz, mondj nemet magadnak — sorolta. Enikő úgy gondolja, mindent meg kell tervezni, és a tervek alapján kell véghezvinni a dohányzás elhagyását. Zalán a kitűzött célra esküszik.

1. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
2. Leszokni a dohányzásról vélemények leszokni a dohányzásról
3. Férje leszokott a dohányzásról velük
4. Terhesség hogyan lehet leszokni a dohányzásról fórum vélemények
5. Ha nincs semmi, aki lemond a dohányzásról, Két évvel ezelőtt abbahagyta a dohányzást
6. Hogyan lehet fájdalommentesen és gyorsan leszokni a dohányzásról

Szerinte a dohányzással együtt a szokásaink nagy részét is le kell tennünk, és más elfoglaltság után kell néznünk. Balázs szerint, a helyettesítő kellékek fabatkát sem érnek. A nikotinos rágó eleinte olyan volt, mint bármelyik más rágó, egy idő után azonban olyan kegyetlenül elkezdte marni a torkomat, könnyen lemond a dohányzásról inkább felhagytam vele.