Leszokni a jógikról. Online jóga nidra és vezetett meditációk
A jóga nidra Nem mindenki tudja, nem mindenki ismeri a Jóga Nidrát. Nem egy új jóga irányzatról van szó, sőt nem is testmozgásról. A Jóga Nidra szó szerinti jelentése: a jóga egyesítést az egyéni lélek egyesítése az Önvalóvala nidra pedig alvást jelent.
Információk
Már a fordításból is látszik, hogy nem a fizikai test mozgásáról van szó. A Jóga Nidra fekvésben történik, ellazult állapotban: vezetett meditáció az alvás és az ébrenlét határán. Alvás, tökéletes éberséggel. Teljes fizikai, mentális és érzelmi relaxáció.
A test alszik, de a tudat a tudatosság egy mélyebb szintjén működik.
A LEGGYAKORIBB RELAXÁCIÓS MÓDSZEREK
A jóga nidra fontosabb hatásai: Feszültségmentesítés minden szinten. Hétköznapi életünk során feszültségeket halmozunk fel minden lényünk minden működési szintjén. Egészséges létezésünk érdekében nagyon fontos e feszültségek kiengedése, oldása.
A pszichoszomatikus betegségek: cukorbetegség, magas vérnyomás, migrén, asztma, fekélyek, emésztőszervi és bőrbetegségek a testben és az elmében felgyülemlő feszültségek következményei. A vezető nyugati halálokok: rák és a szívbetegségek úgyszintén.
Benzo Blog Ajánló
A feszültségek felhalmozódnak egész lényünkben: testi érzelmi és mentális rendszerünkben egyaránt. Ha az elme feszült, a gyomor is feszült. S ha a gyomor feszült, az egész keringési rendszer feszült.
Ezért a jógában az egyik fontos cél a lazítás. A jóga nidra gyakorlásával e három szint minden feszültsége hatékonyan feloldható.
DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló
Az izomfeszültségek a testhez, az idegrendszerhez és a belső elválasztás egyensúlyának felborulásához kapcsolódnak. Ezek könnyen feloldhatók jóga nidrában, a test mély ellazítása révén.
Ezt nehezebb kitörölni. Mindez azért van, mert nem tudjuk érzéseinket szabadon, nyíltan kifejezni. Gyakran megtagadjuk a szembesülést velük, így elnyomva őket, ez a feszültség egyre mélyebbre és mélyebbre gyökerezik.
Szokásos alvással és lazítással ezek a feszültségek nem oldhatók fel. A jóga nidrában viszont az elme egész érzelmi struktúrája megnyugtatható.
Cikkek hasonló témában
A mentális feszültségek a túlfeszített elmeműködés következménye. Az elme a fantáziák, zavarodottságok, és csapongások forgataga.
Életünk során, minden benyomást regisztrál a tudatunk, s ezek az elmetestben mind elraktározódnak, s időnként felrobbannak. Hatást gyakorolva testünkre, elménkre, viselkedésünkre és reakcióinkra. Amikor szomorúak, mérgesek vagy ingerlékenyek vagyunk, gyakran tulajdonítjuk ezt valamilyen felszínes dolognak.
Pedig az abnormális viselkedés mögött rejlő alapvető ok a mentális síkon felgyülemlett feszültség. Leszokni a jógikról jóga nidra révén mélyen belemerülhetünk tudatalatti világunkba, lehetővé téve a mentális feszültségek feloldását, ellazítását, létrehozva a harmóniát létezésünk leszokni a jógikról szintjén.
- Sokan fejcsóválva tanakodnak, vajon milyen titokzatos eszközökkel élnek a jógik és fakírok, hogy az átlag emberi felfogásnak csodaszámba menő dolgokat tudnak művelni: egy óra lefor- gása alatt a magból virágot, sőt fát növelnek, amelyen gyümölcs terem; a levegőbe emelked- nek, elevenen eltemettetik magukat és meghatározott időben ismét feltámadnak, stb.
- Széles körben alkalmazzák a belgyógyászatban, a pszichiátriában, a pszichoterápiákban, de önsegítő módszerként is nagyon népszerű.
- Összeegyeztethető-e az élvezeti cikkek fogyasztása a jógaéletmóddal?
- Hagyja abba a dohányzást viszkető test
- Nem pénz kell a hajléktalanoknak, hanem egy szeretetteljes ölelés
- Jóga kontra kávé, cigi, alkohol - Jógapont - Minden, ami jóga
A felszínes jó közérzet ellenére, a legtöbb ember folyamatosan telítve van feszültséggel. A modern ember még álmában is teli van feszültségekkel.
Link másolása hirdetés A hajléktalan emberek napja tele van stresszes pillanatokkal: nem tudják, hogy lesz éppen munkájuk, eltűnik-e cuccuk, lesz-e hol aludniuk vagy elkapnak-e valamilyen betegséget a szállókon. Két jógi és a tanítványaik elhatározták, hogy egy szerda délelőtt megtanítanak nekik néhány relaxációs gyakorlatot, ezzel pedig teljesen meghatották őket. Volt olyan 86 éves nő, aki fiatal kora óta nem tornázott, most mégis nekiállt nyújtani, egy férfi pedig még leszokni a jógikról is szégyellte magát, mert rágyújtott a légzésgyakorlatok után. Nagyjából harminc hajléktalan ember állt szerda délelőtt a Dózsa György úti hajléktalanmelegedő udvarán. Volt köztük idősebb, fiatalabb, férfi és nő vegyesen.
A körömrágás, a fejvakarászás, az áll csipkedése, a lábrázás mind ennek a jele. Általában nincsenek is tudatában ennek a belső feszültségnek.
Jóga kontra kávé, cigi, alkohol
Azt hiszik ellazultak, de jobban megnézve a dolgot, kiderül, hogy egyáltalán nem. A jóga nidra ezt képes megszüntetni, mivel a lelki és fiziológiai pihenésnek és megújulásnak az alvástól sokkal hatékonyabb eszköze. Napi gyakorlattá téve, még az alvási szokások is módosulhatnak.
