Mi hiányzik a dohányzásról való leszokáshoz
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat!
User account menu
Hatalmas eredmény a leszokás, de vigyázzon arra, hogy az egyik rossz szokást ne váltsa fel egy másik. Ne nassoljon!
A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre.
Sokan aggódnak, hogy a leszokás után meghíznak. A nikotin bizonyos mértékben valóban csökkentheti az étvágyat, így van olyan, aki a leszokás után többet eszik.
Három tanács a dohányzásról való leszokáshoz Beküldte editor De milyen is legyen az elhatározás?
Ha önnek hiányzik a dohányzásra jellemző kézmozdulat, akkor könnyen azon kaphatja magát, hogy amikor érzi a késztetést a cigarettázásra, akkor nassolni kezd, különösen akkor, ha unatkozik.
Jó ötlet, ha egészséges snackeket gyümölcsöt, magvakat tart otthon.
Megoldást nyújt például a NICORETTE® gyógyszeres rágógumi is, amelyről klinikai vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a leszokás közben segíthet a dohányzás abbahagyásával rendszerint jelentkező súlygyarapodás csökkentésében.
Használatával ön úgy csökkentheti a szervezetébe jutó nikotin mennyiségét, hogy közben van mit rágnia.
Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!
Ne essen a túlzott költekezés hibájába! Cigarettázás nélkül ön esetleg unatkozik, és olyasvalamit keres, ami gyors izgalmat jelent.
Ilyen lehet a vásárlás. A leszokás egyik nagy előnye, hogy ön pénzt spórol meg, de ne essen abba a hibába, hogy felelőtlenül költekezik. Mi lenne, ha ebédszünetben inkább sétálna egyet a parkban?
Main navigation
Vagy ha csak a kirakatokat nézegetné, és azt tervezné, hogy mi az, amit valóban szeretne majd megvenni a megtakarított pénzből? Ne maradjon otthon! Leszokás közben nem mindig könnyű dohányosokkal együtt lenni, vagy olyan helyzetekben lenni, amelyekben ön korábban dohányzott.
- Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - fenyhordozok.hu
- Dohányzó mágnesek hol lehet vásárolni
- Legjobb dohányzási tabletták vélemények
- A sóvárgás származhat abból, hogy szervezetében a nikotin szintje csökken, a szervezete ezzel jelzi, hogy hiányzik neki a megszokott adag.
- Mióta leszoktam Az élet minden területén találkozunk azokkal a felvetésekkel, hogy a dohányzás milyen betegségeket okoz, vagy hogy a leszokás hogyan csökkenti ezen betegségek előfordulását, kialakulását.
Lehet, hogy dohányzás tüdőgyulladás kezelése közben érzi: társaságba menni inkább kihívás, mint öröm, és emiatt egyszerűen inkább otthon marad.
Egy időre valószínűleg változtatnia kell társasági életének szokásain, hogy elkerülhesse a kísértést, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell lennie! Hívja meg barátait egy vacsorára, szervezzen egy túrát, vagy menjenek el moziba.
Leszokást segítő készítmények
Így ön társaságban van és jól érzi magát, anélkül, hogy kísértést érezne arra, hogy rágyújtson. Problémák a koncentrációval Ahogy már említettük, a dohányzásról való leszokásnak rengeteg előnye van, de előfordulhat, hogy erről néha megfeledkezik, és csak egyvalamire tud gondolni: a cigarettára. Ilyenkor nehéz arra mi hiányzik a dohányzásról való leszokáshoz, amit csinál, akár dolgozik, akár szabadidejét tölti.
Ha munka közben elkalandozik a figyelme, tartson szünetet. Segít kitisztítani a fejét, ha egy rövid sétát tesz vagy akár csak kimegy egy kicsit a szabad levegőre.
- Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
- 25 videókeret
- Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
- Tüdőfájdalom leszokott a dohányzásról
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! | NICORETTE®
- A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
Ha éppen barátaival van, magyarázza el nekik, hogy kicsit szétszórt. Nyugtalan ujjak Normális, hogy a leszokás során ön idegesebb.
Emiatt, valamint azért, mert már nem tart cigarettát az ujjai között, ideges mozdulatokat végezhet a kezével. Figyelemelterelésként inkább temetkezzen bele egy jó könyvbe vagy újságba.
Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat. A statisztikai adatok szerint a világon mintegy 1,3 milliárd ember dohányzik.
Tudjon meg többet arról, hogy mit tegyen és mit ne tegyen a sóvárgás leküzdése érdekében — így könnyebben elérheti célját.
