Ön képes volt leszokni a dohányzásról
Néhány tanács segíthet abban, hogy Ön is kialakíthasson segítő, támogató kapcsolatokat. Ne féljen segítséget kérni, mert ez nem a gyengeség, hanem a megfontoltság és az elhatározás jele. Több lehetősége is van, akár mindegyiket egyszerre is alkalmazhatja.
Egyetlen szabály van csak nemdohányzó, leszokásra elkötelezett vagy már leszokott dohányos legyen a segítő társa. A dohányzó barátok minden jó szándékuk ellenére nem valószínű, hogy tudnak segíteni Önnek.
A segítő társakra tehát több féle módon tehet szert: Elmondhatja a családtagjainak, barátainak és munkatársainak, hogy le akar szokni és kérheti a segítségüket ehhez.
Sok mindenben segíthetnek Önnek, de esetleg nem tudják, hogy hogyan. Ehhez segíthet az, ha elmondja nekik, hogy mivel támogathatják Önt, és mivel nem.
További tanácsokkal szolgálhat a programunk nemdohányzóknak szóló oldalai arról, hogyan Ön képes volt leszokni a dohányzásról a társak a leszokásban, mit tehetnek és mi az, ami nem használ. Kereshet a környezetében Önhöz közelebb álló egy vagy akár több személyt, aki szintén le akar szokni a dohányzásról, és együtt kezdhetnek neki a feladatnak.
A szív- és érrendszeri betegségek fő rizikófaktora a dohányzás
A társsal együtt történő leszokás komoly előnye, hogy a társa pontosan tudja, milyen folyamaton megy keresztül, és persze Ön is megérti, Ő milyen nehézségekkel szembesül. Az ilyen társ számos módon segíthet, többek között a következőkkel: Meghallgatja Önt, amikor éppen nagyon vágyik egy cigarettára.
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról ha vágyakozik
- Szerezzen támogatókat a sikeres leszokás érdekében! | fenyhordozok.hu
- Amikor leszokott a dohányzásról hány nap nehéz
Kiveszi a cigarettát a kezéből. Módszereket javasol a sóvárgás elmulasztására.
Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat. A statisztikai adatok szerint a világon mintegy 1,3 milliárd ember dohányzik.
A nehéz napokon többször felhívja Önt. Mindig elérhető, mindig fel lehet hívni. Együtt szervez Önnel cigaretta mentes időtöltéseket. Sokan hasznosnak találják, ha a segítő társak szerződést kötnek egymással, vagy speciális tervet dolgoznak ki.
Dohányzás - A leszokás módszerei Ön képes volt leszokni a dohányzásról, Bioexpress - Dohányzás leszoktató terápia Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia ön képes volt leszokni a dohányzásról és lassan öl!
Ehhez példát is mutatunk, de persze használhatják a saját fantáziájukat is a megszövegezést illetően. Legyenek kreatívak! Változtassanak, de ez legyen megtervezve!
Ne akkor kapkodjon, amikor már késő! Fontos, hogy legalább kezdetben találkozzanak, vagy beszéljenek legalább 48 óránként. Ezzel az állandó érintkezéssel a terveik megvalósíthatók lesznek.
