Tényleg leszoktam a dohányzásról


Dohányzásról leszokás Nincsenek megjegyzések Egészségügyi problémáink egy részére nincs befolyásunk, bármit is teszünk, kialakulnak.

Gyakran Ismételt Kérdések | fenyhordozok.hu

De tény, hogy döbbenetesen sokat ártunk saját magunknak. Rengeteg az olyan probléma, ami az életvitelünk, rossz szokásaink, káros szenvedélyeink miatt alakul ki.

Tényleg leszoktam a dohányzásról

Ezek közül toronymagasan vezeti a listát a dohányzás. Ön dohányzik? Talán azért olvassa a cikket, mert Ön is érintett, és dohányzik? Hiába tudjuk, mennyire káros az egészségre, rengeteg ember szívja hosszú éveken, évtizedeken át. A dohányzás nagyon erős függőséget tud okozni, így még akkor sem könnyű megszabadulni tőle, amikor a dohányzó már tényleg szeretne.

Nem arról van szó, hogy a dohányosok nem tudják, mit kockáztatnak.

Elhatároztad, hogy tényleg leszoksz a cigiről? Pszichológusok mondják el, mi kell hozzá

Pontosan tudják, hiszen a dohányzásellenes kampányoknak hála, a csapból is ez folyik. Egy részüket nem érdekli, és nem igazán hiszi el, de talán azok vannak a legtöbben, akik szeretnének szabadulni a függőségüktől, de nem tudnak.

  • Miért nem könnyű leszokni a dohányzásról? | Harmónia Centrum Blog
  • Mi van ha leszokik a dohányzásról akkor elkezd
  • Regisztráció Gyakran Ismételt Kérdések Ön mennyire motivált a dohányzásról való leszokásra, keresse meg, hogy a leszokás létráján hol áll!
  • 25 keretbe foglalja a dohányzásról való leszokás módját
  • Táplálkozási szakorvos leszokott a dohányzásról
  • Elhatároztad, hogy tényleg leszoksz a cigiről? Pszichológusok mondják el, mi kell hozzá - Dívány
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Sokan mondják, hogy csak akaraterő kérdése, de ez nem feltétlenül igaz. Külső segítség, esetleg extra motiváció nélkül nagyon kevés dohányos tud eredményesen leszokni a cigiről. Tényleg ennyire nehéz?

Tényleg leszoktam a dohányzásról

A cigarettában a nikotin az, ami elsősorban a függőséget okozza. A nikotin pedig gyorsan ürül, ezért van az, hogy hamar megkívánja a következő cigarettát. Igazi addiktív anyagként a nikotin arra késztet, hogy mind többet és többet vigyen be.

Tényleg leszoktam a dohányzásról

Ez egy mókuskerék, amiből nem könnyű kiszállni. Kezdetben észre sem veszi, és a napi szál cigiről nagyon hamar eljut a napi 1 doboz, vagy még több cigiig.

Itt nagyon sokan megijednek, és próbálkoznak a leszokással.

  1. Hogyan kell felhívni a dohányzást
  2. Mi tart vissza a leszokástól?

Ilyenkor azonban már nem könnyű, mert aki már ennyit szív, annak pláne nehéz elviselni a nikotinmegvonást. Igazi ördögi kör: nem tud leszokni, de ha tovább szívja, még erősebb lesz a függősége. Pár sikertelen kísérlet után a legtöbb dohányos egyszerűen beletörődik, hogy nem tudja letenni a cigarettát, és feladja.

Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

Beletörődik, hogy ő márpedig így marad, miközben frusztrálja a gondolat, hogy közben folyamatosan rombolja az egészségét. Köztes megoldásnak tűnhet az elszívott cigaretták számának csökkentése. Ez azonban további idegességet, frusztrációt okozhat, hiszen nem gyújthat rá az ember akkor, amikor igényelné.

Mivel enyhítheti ilyenkor az idegességet? Hát Tényleg leszoktam a dohányzásról az! A cigivel. Tényleg leszoktam a dohányzásról visszahúzó rituálék A dohányosok jelentős része bizonyos szituációkban szinte automatikusan gyújt rá. Aki dohányzik, vagy dohányzott, pontosan tudja, miről beszélünk: egy cigi a reggeli kávéhoz, egy a buszra várva, egy utolsó meló előtt, egy az ebédszünetben, evés után, egy a délutáni kávéhoz… a sort a végtelenségig lehetne folytatni, nyilván az egyéni napirendek szerint.

Az ilyen rituálék nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy nem tud leszokni az érintett.

Téma szakértője

Akkor hiányzik a legjobban a cigaretta, amikor automatikusan, megszokásból szívja. Éppen ezért érdemes az ilyen helyzeteket elkerülni, a hasonló berögződéseken változtatni, ha komolyan gondolja a leszokást.

Tényleg leszoktam a dohányzásról

Ha például a kávéhoz mindig is cigizett, akkor magát a helyzetet is hasznos megszüntetni, és a kávét is elhagyni egy időre, így kevesebb a hibalehetőség.

Mehet más útvonalon munkába, ebédelhet máshol, a délutáni kávé helyett ihat teát — csak ne legyen ugyanaz a helyzet, mint amihez kell a cigaretta. Egyedül nem megy Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

Tényleg ennyire nehéz?

Amikor megpróbál leszokni, általában úgy képzeli, hogy elhatározza magát, és nem gyújt rá többé. Na ez az, ami nem szokott összejönni. Olyannyira nem, hogy a dohányosok mindössze százaléka képes ilyen módon leszokni a bagózásról. Döbbenetesen alacsony szám, igaz?

  • Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
  • Hogyan lehet meggyőzni egy lányát a dohányzásról való leszokásról
  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
  • Miért fáj a nyelvem a dohányzás után
  • Aki abbahagyta a dohányzást
  • Mi tart vissza a leszokástól? Hogyan hagyd abba a dohányzást?
  • Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni - EgészségKalauz

Ebből is látszik, hogy a dohányzás egy nagyon erős függőség, amivel nem biztos, hogy meg fog tudni egyedül birkózni. Szerencsére azonban ma már kérhet segítséget a leszokáshoz.

1. Keressen indokokat!

Segítséggel sokkal eredményesebb tehet. A természetgyógyászat is segítséget kínál azoknak, akik le szeretnének szokni a dohányzásról.

Ha ezt az utat választja, akkor szakember segítségével teheti le a cigarettát, ezáltal körülbelül hatszorosára emelve a siker esélyét. Hogy működik ez?

EXTRA AJÁNLÓ

Személyre szabott programmal segít a szakember. Fülakupunktúrával lehet csökkenteni a sóvárgást, a cigaretta utáni vágyat, illetve talpreflexológiával gyorsítható a méreganyagok ürülése a szervezetből, ami hozzájárul ahhoz, hogy hamar jobban érezze magát. Szeretne leszokni a dohányzásról szakember segítségével?