Vitaminok a dohányzásról való leszokás után


2. Ünnepelje meg a leszokást!

Dohányosok táplálkozása Szerző: WEBBeteg Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak. A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem miatt ragaszkodnia a káros szenvedélyhez.

Tippek a hirtelen a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányosoknak több antioxidáns vitaminra van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A- E- és C-vitaminokennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbakmint a tablettaformában bevitt készítmények.

Hirdetés Az E-vitamin védi a sejteket a káros anyagoktól.

Ez történne ha hirtelen ÖRÖKRE letennéd a cigit 😱🔥 [ÚTKERESŐ]

A növényi olajok pl. Hanyagoljuk a béta-karotin tartalmú italokat, a táplálékkiegészítőket és a vitaminkészítményeket, mert az ezekben található túlzott béta-karotin mennyiség, a dohányosokat még inkább hajlamosítja a tüdőrák kialakulására.

hogyan lehet leszokni a dohányzást egy nap alatt

A zöldségek, gyümölcsök épp elegendő béta-karotint tartalmaznak. A hízás tól való félelem ne tartsa vissza a cigi letételétől: ha hirtelen pár kilót fel is szed, egy idő után testsúlya visszaáll a középértékre. A hízás veszélye közvetlenül a "cigistop" utáni időszak, ilyenkor érdemes valamilyen testmozgást végezni: sétáljon vagy biciklizzen naponta legalább 30 percet.

dohányzásról leszoktató meditáció

A cigarettával való leállás után, egyen kisebb adagokat mint korábban, és kerülje a zsírban gazdag ételeket. Jóllakottságérzetét növelje rozskészítményekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel.

A dohányzásról való leszokás növeli a tüdő kapacitását Dohányosok táplálkozása Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek? Vitaminok, amikor leszokott a dohányzásról Táplálkozási tippek dohányosoknak Milyen vitaminokat kell leszokni a dohányzásról Leszokni a dohányzásról és a pp-vitaminról - Milyen vitaminokat kell leszokni a dohányzásról Peak GYM edzőtermek Vitaminok azoknak, akik leszoktak a dohányzásról. Az étrend is segít!

Igyon energiaszegény italokat, vizet, gyógynövény- és gyümölcsteákat! További hasznos tippek.